Les blessures émotionnelles laissent des traces, dans notre mémoire bien sûr, mais également dans nos cellules et notre cerveau. Ces blessures marquent aussi nos ressentis, sensibilités, puis nos attitudes et comportements.
Pas toujours aisé de relier nos perceptions à une ou des blessures émotionnelles passées, d’autant plus que certaines trouvent leurs origines dans l’histoire familiale ou dans des expériences collectives.
Nos blessures peuvent être apparentées à 5 grandes catégories :
TRAHISON
REJET
ABANDON
HUMILIATION
INJUSTICE
Je vous encourage à vous pencher sur les évènements émotionnels forts de votre vie, ceux qui vous ont laissé un souvenir désagréable, perturbant, voire douloureux. Puis de les relier à une des 5 catégories ; Enfin de repérer celle qui se répète le plus dans votre vie, que vous en soyez la victime ou que vous en soyez l’auteur envers vous-même et autrui.
Une fois « votre Blessure émotionnelle n°1 » identifiée, je vous propose de vous exprimer sur vos expériences, ressentis soit :
. en séance d’entretien psychologique ; c’est idéal, se faire accompagner permet d’aller bien plus loin dans la compréhension de Soi et dans la résolution des difficultés de vie et l’accomplissement.
. par écrit (c’est souverain), une lettre pour vous-même, pour faire le point, pour vous libérer en partie des émotions (de colère, de rancœur, de tristesse…) et des sentiments (solitude, manque de confiance en soi, défiance...).
Dans cet écrit, livrez tout ce que vous avez sur le cœur, cessez d’en vouloir à l’autre ou à la fatalité, soyez dans la sincérité en recherchant comment vous faites vivre cette blessure (en entretenant la rancune, en favorisant des contextes qui vont la faire réapparaitre, en l’infligeant aux autres). Pour conclure votre écrit, orientez-vous vers l’apaisement ; l’apaisement d’une culpabilité, le PARDON pour autrui. Pardonner parait parfois difficile, mais aller sans réserve dans cette direction parce que c’est une étape cruciale pour vous libérer.
Puis dans votre quotidien, soyez attentif à ne pas nourrir ce type de blessure envers vous-même et à ne plus faire vivre cette blessure à votre entourage.
Cette page n'est qu'une introduction au nettoyage des blessures émotionnelles. Il existe d'autres outils et protocoles qui peuvent être bien plus adaptés à votre besoin ; on a ainsi la possibilité de couper, de transformer des liens de souffrance, de reconstruire des parties de Soi suite à un harcèlement, à une manipulation, à une agression ; pour retrouver son Energie Vitale. Etre accompagné dans cette démarche est un vrai PLUS pour tourner la page et écrire un nouveau chapitre.
MLB avril 2020